Страх темноты, или никтофобия, часто возникает у детей в возрасте от 2 до 5 лет — в том числе когда родители учат ребёнка засыпать самостоятельно. Родители могут удивляться: «Но раньше он не боялся темноты».
Детское воображение безгранично: волк из книги может проникнуть в окно, позвать ведьму, а та разбудит огра под кроватью. Для ребёнка такой страх вполне реален.
Помогите ребёнку почувствовать себя в безопасности
Отнеситесь к страху ребёнка серьёзно и спокойно расспросите, чего именно он боится. Если ему кажется, что в окно может забраться страшная собака, покажите, что окно закрыто. Если он думает, что под кроватью прячется ведьма, загляните туда вместе с ним и покажите, что там никого нет. Можно также открыть шкафы, но не стоит повторять такую проверку каждый вечер: ребёнок может решить, что монстры действительно где-то рядом.
Напомните, что персонажи живут только в книгах и не могут выбраться из закрытой книги. Дома находятся только мама, папа и он. Побудьте немного в комнате ребёнка и помогите ему разобраться, откуда доносятся звуки: например, это может быть смыв воды в туалете, стиральная машина или домашнее животное, а не медведь, спрятавшийся в стене.
Укрепляйте уверенность ребёнка
Предложите ребёнку выбрать книгу для чтения. Это может быть история о страхе темноты, в которой герой переживает похожие чувства и помогает ребёнку не ощущать себя одиноким. Если такая тема всё ещё тревожит его, выберите смешную выдуманную историю без животных, ведьм и огров — с небольшим количеством персонажей.
Помогите ребёнку увидеть, что он смелый. Расскажите, что в его возрасте вы боялись съезжать с горки или нырять, а он уже умеет это делать. Можно понарошку испугаться горки и предложить ребёнку помочь вам: поддержать, успокоить и подсказать, что делать. Он будет гордиться, что помог вам справиться со страхом, и поймёт, что с тревогой можно справиться.
Не поддерживайте игру в монстров фразами вроде «Они ушли, потому что мама или папа рядом»: ребёнок может решить, что монстры действительно были. Можно также предложить ему выбрать ночник.