Исполнительные функции — это навыки, связанные с работой префронтальной коры, расположенной за лбом. Они влияют на то, как ребёнок понимает свои мысли и эмоции, управляет поведением и выстраивает отношения с другими.
Что такое исполнительные функции
Исполнительные функции помогают планировать, принимать решения, оценивать ситуацию, контролировать импульсы, удерживать информацию в рабочей памяти, начинать и продолжать выполнение задачи, организовывать дела, обрабатывать информацию, переключаться между задачами, управлять временем и регулировать эмоции.
Если ребёнку трудно пользоваться этими навыками, ему может быть сложно поддерживать порядок в комнате, не забывать сдавать задания, приходить вовремя, находить силы начать или закончить дело и выносить мусор. Поскольку мозг таких детей обрабатывает информацию иначе, родителям важно учитывать это и выбирать подход к воспитанию с пониманием их особенностей. Исполнительные функции — это навыки, которым можно учиться.
5 советов родителям
- Выясните, есть ли у ребёнка нарушение или диагноз. Детям не обязательно навешивать ярлыки, но понимание трудностей, с которыми сталкивается ребёнок, может помочь ему лучше справляться в разных условиях. Обсудите свои опасения с педиатром. Возможно, стоит пройти обследование у педиатра, специализирующегося на развитии детей, детского психолога или нейропсихолога: это поможет определить, в чём именно дело, и исключить другие причины. Если вам кажется, что ребёнок не справляется с задачами или развивается не так, как можно ожидать исходя из его возраста, прислушайтесь к этому ощущению.
- Узнайте больше об особенностях или диагнозе ребёнка. Понимание того, почему мы думаем, чувствуем и ведём себя определённым образом, помогает лучше разобраться, почему ребёнок реагирует именно так или сопротивляется. Его поведение или отношение к происходящему не обязательно говорит о непослушании: возможно, мозг ребёнка обрабатывает информацию и реагирует иначе, чем вы ожидали.
- Расскажите ребёнку об исполнительных функциях. Объясните ему, в чём заключаются его трудности, особенности или диагноз, и помогите увидеть свои сильные стороны. Обсудите, что усугубляет ситуацию, а что помогает. Спросите, что заметил сам ребёнок и где ему нужна дополнительная поддержка. Важно вести этот разговор вместе: выслушать ребёнка, отнестись с сочувствием к его тревогам и сомнениям и показать, что вы готовы помочь.
- Объясняйте ожидания разными способами. Если вы ждёте от ребёнка помощи по дому, выполнения уроков, соблюдения правил использования экранов или режима отхода ко сну, подберите способ объяснения с учётом того, как ему легче воспринимать информацию. Можно составить короткий список, проговорить просьбу вслух или вместе отработать нужные действия. Выясните, что помогает ребёнку запомнить договорённости и что мешает их выполнять. Подумайте и о том, соответствуют ли ваши ожидания его уровню развития.
- Поддерживайте понятный распорядок, но оставайтесь гибкими. Детям часто легче, когда они знают, чего ожидать: мозгу не приходится тратить столько сил, чтобы разобраться в ситуации или восполнить недостающую информацию. Однако жёсткий график может быть не лучшим решением для ребёнка, которому трудно переключаться. Если он слишком привязан к определённой марке хлопьев, одному кинотеатру или утреннему распорядку, перемены могут даваться ему нелегко. Сохраняйте привычные ритуалы, но понемногу вносите изменения. Так ребёнок сможет освоиться с мыслью, что иногда можно поступить и по-другому, даже если у него есть предпочтения.
Как двигаться дальше
Воспитывать ребёнка с трудностями исполнительных функций бывает непросто, и семейная жизнь может оказаться не такой, как вы представляли. Окружающие могут призывать вас «просто наслаждаться этим временем» или напоминать, что дети быстро растут, но вам может быть совсем не весело. Возможно, вы сравниваете себя с другими родителями и не понимаете, почему у вас не получается добиться таких же результатов или получать такое же удовлетворение от родительства. Многие родители сталкиваются с подобными переживаниями.
Будьте терпеливы к себе и относитесь к ребёнку с пониманием. Найдите способы успокоиться и позаботиться о себе, а при необходимости обращайтесь за поддержкой. Можно начать с родительского коуча, который знаком с трудностями исполнительных функций и расстройствами, связанными с ними, и работает с родителями таких детей.