На сегодня задан всего один листок с упражнениями. Прошло уже 50 минут: ребёнок наточил все карандаши в доме, дважды сходил в туалет, а теперь лежит на полу и твердит, что задание невозможно выполнить. Терпение родителей на исходе.
Если домашние задания превращают вечера в противостояние, вы не одиноки — особенно если у ребёнка СДВГ. В США этот диагноз поставлен примерно каждому девятому ребёнку. Американская академия педиатрии отмечает, что СДВГ может серьёзно влиять на успеваемость. Для семей, в которых растёт ребёнок с СДВГ, время после школы часто становится самой трудной частью дня.
На это есть причина. «Шесть или семь часов ребёнок прилагает больше усилий, чем одноклассники, чтобы сидеть спокойно и сосредоточиться», — говорит Майкл Морс, детский и подростковый психиатр, руководитель Центра СДВГ и тревожных расстройств Alvord Baker и доцент психиатрии Джорджтаунского университета. К концу учебного дня силы истощаются, а у многих детей заканчивается действие лекарства. Поэтому «после школы мозг часто просто устаёт».
Сопротивление обычно не означает, что ребёнок упрямится. У детей с СДВГ медленнее развиваются исполнительные функции — навыки, необходимые, чтобы начать дело, составить план и следить за последовательностью шагов. Ребёнок может растеряться перед заданием, которое вполне способен выполнить. Вместо давления полезнее уменьшить первый шаг.
1. Не усаживайте ребёнка за уроки сразу после возвращения домой
Сразу после школы — не лучшее время для домашних заданий: учебный день уже нагрузил те же способности, которые потребуются для уроков дома. Морс советует использовать это время, чтобы восстановить силы. «Сначала нужен перекус с белком: голод после школы ухудшает и концентрацию, и настроение», — говорит он.
Затем стоит подвигаться: например, покататься на велосипеде или погулять с собакой. Это помогает снять напряжение после учебного дня и многим детям с СДВГ — успокоиться. Сделайте перерыв предсказуемым и заранее обозначьте, когда он закончится. Выберите постоянное время для уроков — после отдыха, но до того, как ребёнок слишком устанет, чтобы думать.
Особенно важно не включать экраны. «Переключиться с экранов на домашние задания бывает особенно трудно», — говорит Морс. Если это проблема в вашей семье, попробуйте отложить игры и видео до окончания уроков.
2. Уменьшите первый шаг
«Задание кажется слишком большим, если ребёнок не понимает, с чего начать», — объясняет Морс. Многим детям с СДВГ трудно самостоятельно разбить объёмную работу на этапы, поэтому первый шаг нужно сделать настолько небольшим, чтобы он казался простым.
Например, ребёнку задан доклад по книге. Сядьте вместе и разделите работу на части: выбрать книгу, прочитать одну главу, записать заметки о главном герое. Внесите каждый этап в календарь, чтобы срок сдачи не казался, по выражению Морса, «обрывом в конце пути».
Если нужно решить 10 примеров по математике за вечер, разделите их на две группы по пять и сделайте перерыв между ними. Когда ребёнок закончит очередную часть, скажите об этом вслух: небольшая победа поможет приступить к следующему шагу. Младшим детям нужны ещё более короткие этапы и более частые проверки.
3. Помогайте выполнять работу, а не заставляйте
«Игрокам обычно нравятся тренеры, которые сами бегают с ними круги», — говорит Морс. Он советует родителям быть «тренером и примером, а не надзирателем». Например, можно сесть за кухонный стол со своей работой, пока ребёнок занимается своей. Спокойное присутствие взрослого помогает многим детям с СДВГ начать и продолжать.
Но тренер не должен выполнять за ребёнка домашнюю работу, чтобы она выглядела безупречно: «Тогда учитель не увидит, на что ребёнок действительно способен», — отмечает Морс. Задача родителя — помочь спланировать вечер и похвалить старания, оставив результат за ребёнком.
4. Предложите два варианта, чтобы избежать противостояния
Если домашние задания превращаются в борьбу за власть, верните ребёнку немного контроля. Предложите два варианта, которые вас устраивают: «Сначала математика или чтение?» или «До ужина или после, но до экранов?»
«Выбор даёт ребёнку ощущение контроля», — говорит Морс. Это может погасить конфликт ещё до его начала. Если уроки всё равно каждый день становятся поводом для ссор, репетитор нередко может взять на себя роль наставника, и взаимодействие с ним проходит спокойнее, чем с родителем.
5. Поймите, когда на сегодня пора остановиться
Иногда лучшее решение — закончить. «Родителю стоит остановиться, когда домашнее задание уже ничему не учит или когда возникает серьёзный конфликт», — говорит Морс. Если ребёнок плачет, обессилен или не может решить одну и ту же задачу, несмотря на помощь, дальнейшее давление не приведёт к обучению. «Оно лишь испортит вечер и заставит ребёнка бояться следующего», — добавляет он.
Если вы решили остановиться, поддержите ребёнка: напишите учителю, сколько времени заняла работа и на чём он остановился. Большинство учителей предпочитают знать об этом.
«Ваши отношения с ребёнком важнее любого задания», — говорит Морс. Именно эти отношения помогают ребёнку справляться с учёбой на протяжении многих лет. Дети с СДВГ и без того часто слышат критику. «Если домашние задания превращают каждый вечер в битву, ребёнок перестаёт чувствовать, что дома его принимают».
6. Обратитесь к учителю, если дело не только в старании
Некоторые трудности с домашней работой невозможно решить за кухонным столом. «Я бы начал обращаться за поддержкой, если проблема явно больше, чем просто недостаток старания», — говорит Морс. Обратите внимание, если задания регулярно занимают намного больше времени, чем предполагал учитель; ребёнок понимает материал, но не может записать ответ или сдать работу; вечера снова и снова заканчиваются слезами. Это может указывать на несоответствие между требованиями задания и тем, что ребёнок сейчас способен выполнить. Давление дома не устранит эту проблему.
Для начала сообщите учителю, сколько времени на самом деле занимает работа. Некоторым детям нужна более формальная поддержка: например, в США это может быть план по разделу 504 или индивидуальная образовательная программа. В своей школе стоит обсудить, какие условия и помощь доступны ребёнку. Особенно важно учитывать это у девочек: по словам Морса, «их усилия допоздна могут поддерживать оценки и скрывать, насколько им трудно».
По мере взросления ребёнку нужно постепенно передавать больше ответственности. Особое внимание стоит уделить переходу в среднюю школу: у ребёнка появляются дополнительные учителя и долгосрочные проекты, а родители в это время часто начинают меньше участвовать в учёбе. Научите ребёнка пользоваться ежедневником, кратко проверяйте вместе с ним дела каждый вечер и позволяйте ему брать на себя больше, когда он к этому готов. Долгосрочная цель — научить его понимать, для каких задач всегда нужны система или помощник. «Умение вовремя попросить о помощи — один из самых ценных навыков, который подросток может перенести во взрослую жизнь», — говорит Морс.
Такая поддержка полезна не только людям с СДВГ. Многим помогает присутствие человека, который спокойно занимается своим делом рядом: так бывает легче начать и удерживать внимание. «Не все догадываются, что можно попросить о такой помощи», — отмечает Морс.